La flora intestinal o microbiota es el grupo de microorganismos que habitan en nuestros intestinos. Para que nuestra digestión sea saludable, es fundamental que estas bacterias se mantengan equilibradas.
¿Para qué sirve la flora intestinal?
Si tu flora intestinal está sana, tu cuerpo funciona de forma correcta gracias a estas tres tareas:
Barrera de seguridad:
Ocupa el espacio en tu intestino para que las bacterias malas (las que causan infecciones y diarrea) no tengan dónde actuar.
Síntesis de vitaminas:
Tu cuerpo no puede producir por sí solo ciertas vitaminas, como la vitamina K y algunas del complejo B; tu flora lo hace por ti.(1)
Modulación del sistema inmune:
El 70% de tus defensas están en el intestino. La flora intestinal permite distinguir entre un nutriente bueno y un virus. (2)
¿Qué pasa cuando se desequilibra?
Los médicos llaman disbiosis al desequilibrio de la flora intestinal. Las causas más comunes para que se produzca son:
* El uso de antibióticos.
* El estrés.
* Una dieta alta en azúcares y grasas procesadas.
¿Los resultados?
Diarrea, hinchazón, gases, cansancio e incluso cambios en el estado de ánimo.
¿Cómo cuidar y restaurar tu flora intestinal?
Para mantener equilibrada tu flora intestinal, necesitas dos aliados:
Prebióticos:
Fibra presente en frutas y verduras.
Probióticos:
Al incorporar el suplemento dietético Bonagermin®, aportas a tu organismo esporas de Bacillus clausii, colaborando activamente con la armonía de tu sistema digestivo.
Tu flora intestinal es tu mejor aliada.
Mantenerla en equilibrio no es un lujo, es la
base para disfrutar de salud y bienestar cada día.
Referencias:
Gholami H. et. al. Cancers 2023;15(4):1300.
Wiertsema SP. et. al. Nutrients 2021;13(3):886.